Beneficios de las frutas y verduras

Beneficios de las frutas y verduras

Los beneficios de las frutas y verduras en nuestro organismo son numerosos. Su ingesta son proporciona Carotenos, Vitamina C, Vitamina E, minerales y un alto contenido en fibra.

La ingesta de estos alimentos ayudan al sistema inmunológico, reducen los niveles de colesterol en sangre, entre otros beneficios.

Se recomienda comer 400 gramos de frutas y verduras al día, es decir, 5 piezas aproximadamente, teniendo en cuenta el peso y tamaño de la fruta.

Consulta con los especialistas de nuestro cuadro médico si tienes dudas o quieres más información al respecto.

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