La nutrición en mujeres embarazadas

La nutrición en mujeres embarazadas

La nutrición en mujeres embarazadas es muy importante.

Las mujeres que estan embarazadas deben tomar alimentos que contengan ácido fólico, como por ejemplo las verduras de hoja verde grandes, brócoli, las frutas cítricas, etc. También hay que tener en cuenta las vitaminas y minerales, que se consigue con una alimentación variada.

Los alimentos que se deben eliminar cuando se esta embarazada son los alimentos poco cocinados o crudos, como pueden ser los embutidos, el abuso de sal y de bebidas excitantes, el alcohol, etc.

También es importante la ingesta de hidratos de carbono que nos aportan alimentos como las pastas y legumbres.

Consulta con los especialistas de nuestro cuadro médico si tienes dudas o quieres más información al respecto.

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