Pirámide del bienestar digestivo

Infografía - Pirámide del bienestar digestivo

Pirámide del bienestar digestivo

En esta pirámide recogemos todo lo necesario para el bienestar digestivo.

Para conseguir el bienestar digestivo es obligatorio beber 2 litros de agua a lo largo del día, llevar una vida activa y una nutrición rica en productos vegetales.

Cada dos días realizar deporte , aunque es aconsejable realizar como mínimo 10 minutos al día y comer frutos secos y legumbres.

Con regularidad pesarse para llevar un control y hacer dieta y ejercicio. También ir al baño 10 o 15 minutos después de cada comida.

Lo que nunca debes hacer es abusar de laxantes, de excesos de grasas, del estrés y del tabaco.

Consulta con los especialistas de nuestro cuadro médico si tienes dudas o quieres más información al respecto.

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